Dejanira Bada

VibrazioniYoga BE PRESENT – BE MINDFUL nasce da un’idea di Dejanira, scrittrice, e giornalista dal 2008 (www.dejanirabada.com). Nata a Jesi (AN), nel 1984, vive e lavora a Milano.

Si è avvicinata al mondo dello yoga per curiosità e perché cercava qualcosa che la facesse stare bene fisicamente e mentalmente. Poi ha voluto saperne sempre di più, e ha deciso di frequentare una scuola per diventare insegnante e si è dedicata alla lettura dei testi antichi e di saggi sullo yoga di rinomati studiosi e ricercatori come Torella, Padoux, Silburn, Gnoli, Singleton.

Nel frattempo ha scoperto la mindfulness, ha letto molti testi al riguardo, tra cui quelli di Jon Kabat-Zinn, ha frequentato incontri e il protocollo MBSR, e diventerà istruttore a luglio 2020.

Oggi sta cercando di vivere in maniera consapevole il momento presente, con atteggiamento non giudicante, provando ad accettare quello che accade nella vita e nella mente, nel bene e nel male.

Insegna con approccio Mindful e totalmente laico, per permettere a tutti di avvicinarsi a queste discipline che possono davvero cambiare e migliorare la vita delle persone.

 

Formazione

Dal 2012 al 2015 ha praticato il metodo Sivananda dello Hatha Yoga, per poi scegliere lo Yoga del respiro dell’insegnante Rino Siniscalchi, uno stile di Hatha Yoga incentrato sull’ascolto del respiro e sulla consapevolezza, con influenze di Yoga Terapia del Dr. Bhole.

  • Dal 2016 al 2018 Dejanira ha frequentato a Milano il corso per diventare insegnante di ginnastica dello Yoga finalizzata alla salute e al fitness presso la scuola Ananda Ashram, 500 RYT, certificata a livello nazionale (CSEN) e internazionale (Yoga Alliance).
  • Ha frequentato seminari di yoga e di campane tibetane, tra cui quelli di Patrick Tomatis, Antonio Nuzzo, Thonla Sonam.
  • Nel 2018 ha frequentato il seminario intensivo di Yogaterapia con gli allievi diretti del Dr. Bhole, (17 ore formative tra teoria e pratica), a Teis. Un lavoro teorico/pratico che parte dall’autodiagnosi, per poi arrivare all’impostazione di una pratica adeguata alla situazione personale del praticante.
  • Nel 2018 ha frequentato il corso di meditazione di primo e secondo livello presso l’Istituto buddhista Lama Tzong Khapa a Pomaia.
  • Nel 2018 ha frequentato il corso di primo livello di Nada Yoga con il maestro Luca Pigaiani, fondatore del metodo di suono-terapia “Bagno Armonico.”
  • Nel 2018 ha frequentato l’incontro di formazione “Aspetti riabilitativi nella ginnastica finalizzata alla salute” presso il centro Zenòn di Novara con il dottor Marco Invernizzi.
  • Nel 2019 ha frequentato il ritiro/seminario in silenzio “Valore della Meditazione nella disciplina dello Yoga Terapia”, (13 ore formative tra teoria e pratica), presso il convento Villa Immacolata, Torreglia.
  • Da Gennaio 2020 sta frequentando il corso per diventare Istruttrice Mindfulness con il Secondo Centro di Terapia Cognitivo-Interpersonale di Roma, ente organizzatore www.mindfulnessinterpersonale.com

 

Interessi

Da tempo compie studi e ricerche sullo Shivaismo tantrico del Kashmir e sulla Mindfulness.

Da maggio a settembre 2019 ha frequentato gli incontri di mindfulness della Psicologa, Psicoterapeuta ad Orientamento Cognitivo-Comportamentale Marta Vittoria Ferrari e della Psicoterapeuta Susanna Baldi, presso l’Istituto Geriatrico “Piero Redaelli”.

 

Insegnamento

Ha tenuto workshop e incontri sullo yoga e la meditazione presso Casa Yoga Milano “Meditare: tra suono e silenzio”, e presso La Radura del Loto “Meditazione: facciamo un po’ di chiarezza”, “Meditazione e campane tibetane” e “Yoga: per affrontare la paura della morte”.

Ha insegnato a Milano dal 2017 al 2018 presso il centro Tara e poi presso Spazioorbita, studio di medicina e salute.

  • Oggi insegna Mindful Yoga, uno stile che unisce lo Hatha Yoga e la Mindfulness, senza dimenticare gli insegnamenti dello Yoga del Respiro e dello Yoga Terapia, che Dejanira inserisce durante le sue pratiche, per uno stile unico e consapevole.
  • Dal 2018 insegna yoga presso La Radura del Loto, Vimodrone (MI) Linea M2
  • Dal 12 ottobre 2020 condurrà il protocollo MBSR della mindfulness presso La Radura del Loto.

 

Stili 

  • Hatha Yoga
  • Mindful Yoga
  • Yoga del Respiro
  • Yoga Terapia

 

Ritiri nel deserto

  • Dal 28 dicembre 2017 al 4 gennaio 2018 ha organizzato e condotto il ritiro yoga nel deserto del Wadi Rum in Giordania. (Clicca qui per vedere le foto del ritiro)
  • Dal 25 aprile al 1 maggio 2019 ha organizzato e condotto il ritiro yoga nel deserto degli Emirati Arabi. (Clicca qui per vedere le foto del ritiro)
  • Dal 25 aprile al 3 maggio 2020 ha organizzato e condurrà il ritiro Mindful Yoga nel deserto dell’Oman. (Qui tutte le informazioni)

 

Volontariato

  • Nel 2019 ha dato vita al progetto Meditariato: meditazione e volontariato alla Casa dell’Accoglienza Enzo Jannacci, in collaborazione con il Comune di Milano, che si pone l’obiettivo di realizzare degli incontri di meditazione in forma di volontariato, cui partecipano insegnanti di yoga, meditazione, mindfulness, e operatori di campane tibetane certificati, che vogliono offrire il loro tempo agli ospiti della Casa dell’Accoglienza.
  • Il 19 ottobre 2019 ha condotto l’incontro di yoga e meditazione presso Terre di mezzo, in occasione della Notte dei senza dimora.

 

Scrittura e giornalismo

  • Dal 2007 al 2016 è stata critica musicale e d’arte per varie testate online e cartacee.
  • Da maggio 2017 a ottobre 2018 ha scritto per il sito Il Giornale dello yoga.
  • Nel 2017 ha pubblicato il suo primo romanzo Il silenzio di ieri, e nel 2018 Storia di un uomo vescica.
  • Dal 2018 collabora con la rivista culturale Pangea.
  • Dal 2019 collabora saltuariamente con la rivista Yoga Magazine e il sito Yoga Pills.

Tutte le informazioni sui romanzi e sulle attività da giornalista disponibili al sito www.dejanirabada.com